قدم چهارم / سوال 26 چه انگیزه ها و یا چه اعتقاداتی داشتم که باعث می شدند من در آن شرایط ، بدانگونه عمل کنم ؟

جواب
تمام انگیزه و اعتقادات من بر اساس خودمحوری، لذت جویی و بدون تعقل و تفکربود و وقتی در شرایط مختلف از آنها بهره می‌جستم اغلب با احساساتی که معمولا دردسرساز، مشکل آفرین و دردناک بود مواجه می‌شدم..!!

جواب۲
پس از بوجود آمدن احساسات ما معمولا عکس العمل های از خودمان نشان میدهیم که برای انجام آنها انگیزه ای داریم ، پیدا کردن انگیزه هایمان به ما در انجام رفتار سالم کمک می کند …

بعضی اوقات انگیزه ها ممکن است به این طریق باشد و بعضی اوقات بر اساس ترس و یا نقص ….مثل تغییر دادن دیگران ، جنگ کردن ، خراب کردن طرف مقابل ، نشان بدهم که از همه مهمترم ، کم نیاوردن ، سرپوش گذاشتن روی اشتباهات خودم ، اثبات کردن خود یا باورهای غلطم ..

بهتر است در نوشتن انگیزهها یمان عکس العملی که در قبال احساسمان انجام داده ایم بنویسیم  و انگیزه آن را مشخص کنیم..

هر عکس العملی را که در اثر بوجود آمدن احساسات از خودمان نشان دهیم بر اساس یک باور شکل می گیرد باورهائی که بعضی اوقات مخرب است و رفتار منفی ما را باعث می شود!!