وب سایت دوازده قدم آشنایی با دوازده قدم بهبودی
جواب
رنجش نیرویی منفی است که قدرت پذیرش وبخشش را ازمن میگیردودچارخشم وعصبانیتم میکند وبواسطه افراطی که دارم بلافاصله تبدیل به نفرت وکینه میشودوهمیشه یادآوری آن باعث اضطراب وناراحتی من میشود..
مثل سوءاستفاده ها زورگویی ها تصمیماتی که بجای من گرفته اند تنبیهاتی که شده ام حق کشی ها و بی حرمتی هایی که درحقم کرده اند …
مثال رنجش های شخصی قسمت ترازنامه خودتان…
حال اگراحساسات کهنه رادوباره حس میکنیم و قادرنیستیم که رهایشان کنیم و یا زمانیکه نمیتوانیم چیزی که مارا ناراحت کرده وبهم میریزد را ببخشیم و فراموش کنیم ، پس حتما رنجش داریم …
مارنجش هایمان را درقدم چهارم لیست میکنیم ، اول بخاطر اینکه کمک میکند خشم و عصبانیت گذشته و قدیمی را که بر روی زندگی امروز ما هم تاثیر گذاشته، رها کنیم ..
و دوم کاوش در رنجش هایمان کمک میکند تا راههایی را که ازآن طریق خودمان باعث بوجودآمدن رنجش ودلخوری برای خودمیشدیم بخصوص درمواقعی که توقع بیش ازحد ازدیگران داشته ایم راشناسایی کنیم…
و در نهایت با فهرست کردن رنجش هایمان راهها و الگوهایی که باعث در دام افتادن وگیرکردن ما در چرخه بیماری اعتیادوخشم وتاسف بحال خود میشدند را ، برایمان آشکار میسازد..!!
