وب سایت دوازده قدم آشنایی با دوازده قدم بهبودی
خیر .
لغزش یعنی جایی در بهبودی دستاویزی داشته ایم.
لغزش یک فرایند است که ممکن است بیش از چند ماه یا شاید سال بطول بینجامد تا اتفاق افتد .جزئی از فرایند بهبودی است.
لغزش بمعنای یکبار مصرف است ، یعنی اینکه از تصمیمی که گرفته ام تا پاک بمانم ، نا موفق بوده ام و در ادامه تکرار ان منجر به عود بمصرف می شود.
فرایند لغزش ؛
لغزش روحانی :
بواسطه نقص تنبلی، بیحوصلگی و نقص بی تفاوتی اتفاق می افتد ، خلأ روحانی داشتن باعث میشود برای پر کردن ان با
وجود خودمحوری ، تنهایی و به یک رابطه جنسی و دزدی ، چشم چرونی کردن متوسل بشیم …
این امر باعث میشود در فرایند لغزش روحانی باشم.
لغزش فکری :
فکر من حول محور مصرف مواد مخدر و یا یک رفتار ناسالم (نواقص شخصیتی)و یا پاک ماندن میگردد ،
در واقع بنوعی جنگ و تضاد بین پاکی و لغزش رخ می دهد
وجود وسوسه فکری سمج و تکرار شونده و عدم اقرار ان .
- فکر اشفته و انحراف فکری داشتن
- اشتغال فکری
- افکار فاجعه بار ، بزرگنمایی کردن و ..
- فرار از واقعیت و در انکار فرو رفتن
- فکر کردن به مکان مصرف و شخص معتاد یا ماده مصرفی
- خیالبافی درباره خود و مصرف دوباره
- فکر کردن به مواد و یا استفاده از نواقص از روی لذت ها
لغزش احساسی
دراین مرحله احساسات من تحت لذت ها ، نواقص شخصیتی و کنار نیامدن با مشکلات و تنش ها و بحران ها درگیر در حالاتی میشویم که بخاطر ضعف و ترس از پذیرش ان را با احساسات منفی سرکوب میکنیم و بدون فکر کردن به عواقب ان احساسی عمل میکنیم
- احساسات منفی را سرکوب کردن
- ترس
- تنهایی و انزوا
- حمل کردن رنجش
- خشم
- سرخوردگی
- فشارهای عصبی
دلائل کلی فرآیند لغزش :
عدم پذیرش بیماری اعتیاد و تمام جنبه های ان
عدم آگاهی از ضعف های خودم
خود محوری و احساس توانایی
احساس توانایی
دوری از فضای بهبودی
عدم رعایت اصول بهداشتی
انکار کردن ،دنبال مقصر گشتن ، دلایل غیر موجه اوردن برای دوری از جلسات و … مثل مشکلات و بدهکاری ها و ….
خود فریبی
راهنما نگرفتن و زندگی نکردن در قدم ها
90 دقیقه 90 روز پر نکردن
عدم مطالعه نشریات
خدمت نگرفتن
سرویس ندادن به تازه وارد
فراموشی دردها و اشفتگی گذشته
اتکا به فکر بکر و پیروی از اراده شخصی
عدم صداقت با خود و راهنما و اقرار نکردن بعجز و ناتوانی خود
زندگی در مثلث خودمشغولی
رنجش ، عصبانیت و ترس
در لحظه نبودن
بی هدفی و نداشتن انگیزه نداشتن یک برنامه در زندگی و ظهور انزوا و ناامیدی
وجود بحران های پیش امده در زندگی که حاصل یک پیشامد مثل تصادف یا مرگ عزیزان و ….
بحران روحی ، فکری و …
خلأ روحانی
این مراحل نشان میدهند که یک دستاویز داشته ایم ، خودمحوری و عدم وجود یک حائل بین من و لغزش باعث میشد بعد از مدتی از محیط بهبودی دور شویم
” این مراحل بطور روزانه و پیشرونده برای هر معتادی رخ میدهد ولی با زندگی بروال برنامه ازین فرایند و سیکل مخرب خارج میشویم ، و بخاطر وسوسه و اجبار طبق اراده بیماری رفتاری نشان میدهیم که منجر به لغزش میشود ”
فقط برای امروز به علائم هشدار دهنده بیماری ام توجه میکنم با خویشتن پذیری و پذیرش عجز خویش درخواست میکنم تا نیرویی برتر بمن کمک کند
- حضور در جلسات بهبودی و کارکردن قدم ها
- مشارک صادقانه
- خدمت گرفتن
- راهنما گرفتن ، رهجو گرفتن
- تراز گرفتن
- دعا و مراقبه کردن و …
حائلی بین من و لغزش هستند تا بطور روزانه خود و زندگیم را با مراقبت خداوند سلامت و با ارامش سپری کنم
